meditación para que practiques diariamente, varias veces.... disfrutala..

cierra tus ojos...
Inhala y exhala naturalemente por tu nariz,
lleva tu atención a tu corazón, al centro de tu pecho, siente tu respiración tocandote en esa area.
Siente el ritmo que hay detrás de tu respiración, siente esa vibración, disfrútala.
Es automatica, tu eres respiración, permite que esto ocurra.
Dale más espacio en tu pecho, deja que se expanda, siente ese masaje interno...
Si tienes ideas o pensamientos está bien, déjalos y vuelve con tu atención a tu corazón.
Siente el ritmo, deja que te consuma, vuelvete suave en tu interior.
Permite este toque en tu interior, la técnica es disfrutar lo que ya está ocurriendo automáticamente.
Vuelve con tu atención a tu corazón, siente el ritmo expandiéndose hasta el area de tu frente, tu tercer ojo, siente ese punto dulce, esa vibración que le da paz a tu mente...disfrutalo.
Detrás de tu respiración hay un rimto..ese ritmo es amor..tu eres amor..disfruta serlo..